상추 효능 ＃ 신경 안 확인해볼까요

>

만나서 반갑습니다~ 뉴트리킹입니다.) 오늘은 아침부터 매우 후텁지근하네요. 8월이 여름의 절정이라는 것을 실감하고 있습니다. 이런 무더운 날씨 속에서는 목이 축 늘어져 기력이 떨어질 수밖에 없습니다. 그래서 4계절 중에서는 특히 여름에는 더 보양식을 먹는 편이 많고 건강한 sound식을 찾는 분들도 많습니다. 오늘은 건강한 sound식 중 또 다른 양상추에 대해 알려드리겠습니다.​

>

상추의 효능은 신경 안정, 불면증 개선, 피로 회복 등 인정 이야기의 다양한 면에서 장점이 많다. 상추는 육류나 먹을 때 자주 먹고, 포장이라도 많이 먹고 있지요. 저도 평소 상추를 즐겨 먹는 편입니다. 밥 먹을 때 양상추와 함께 먹으면 더 배불러서 다이어트 식단으로 활용해도 돼요. 칼로리가 오전 중인데 비해 영양이 풍부하게 더 나쁘지는 않아요. 그럼 이제 더 자세히 상추에 대해 알아봅시다!

>

실제로 상추의 효능은 신경을 안정시키는데 뛰어납니다. 락투신, 락투세린이 풍부하게 포함되어 있는데 이 성분들은 스트레스 수치를 감소시켜주어 신경을 안정시키는데 효과가 있습니다. 그래서 상추는 우울증을 예방하는 데에도 효과적이라고 하니 평소에 짜증이 많이 나고 우울할 때 상추를 드세요.​

>

양상추 효능의 대표적이라고 할 수 있습니다. 상추는 숙면을 유도하는데 뛰어납니다. 한층 신경 안정에 효과적이므로 자연히 몸, 심정이 안정적인 상태로 바뀔 것이다. 이를 통해 불면증 환자들의 수면을 도울 수 있습니다. 밤에 잠을 잘 못 자면 양상추를 즐겨 주세요.​

>

비타민 C, 무기질, 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있는 상추 효능입니다. 상추는 그래서 혈관을 건강하게 해주는데 좋습니다 이들의 성패가 혈관 속에 있는 유해 콜레스테롤 수치를 감소시켜 노폐물과 중성지방을 원활하게 배출시키기 때문입니다. 그래서 혈액순환에도 좋고 혈관환경을 좋게 해줍니다.​

>

비타민 A, 루테인 성분은 눈 건강에 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이 성분은 상추의 효능 안에 다량 들어 있습니다. 그래서 상추는 눈의 신경을 보호하고 피로를 회복해 줍니다. 그리고 시력을 개선하고 보호해 주기에도 좋기 때문에 눈이 예쁜 분에게도 나쁘지 않습니다. 눈 질환인 안구건조증, 야맹증 예방에도 탁월합니다.​

>

비타민 B, A가 풍부하고 철분도 많이 함유되어 있어 양상추 효능은 빈혈 예방과 개선에 도움을 줍니다. 이 성분이 몸에 부족할 때는 현기증을 잘 호소합니다. 그러나 상추는 빈혈 예방에 좋은 성분을 다량 함유하여 이러한 증상이 있는 분들에게 좋고 빈혈을 사전에 방지하는 데에도 탁월한 효과가 있습니다.​

>

칼슘이 뼈 건강에 좋다는 것은 여러분 모두 아실 것입니다. 상추의 효능은 칼슘이 풍부합니다. 그래서 뼈를 건강하게 해주는 데에도 효과적입니다. 성장기 어린이들의 경우 골격 형성에 도움이 되고 어르신들에게는 골밀도 강화에 도움이 되며 골다공증 등 골질환 예방에도 매우 뛰어날 것이다. ​

>

비타민, 무기질이 다량 함유되어 있는 상추효능입니다. 고로상추의 효능은 피부미용에 탁월하다. 노화방지, 노폐물을 원활하게 배출하여 피부를 깨끗하게 해줍니다. 고로 피부 트러블을 완화시키는 데도 효과적이라고 한다. 평소에 피부가 안 좋으신 분은 양상추를 드셔보세요.​

>

놀랍게도 상추의 효능은 치아를 하얗게 해주는데 효과적이네요. 상추속에있는섬유질성분이치아에붙어있는찌꺼기를닦는역할을한다고합니다. 고로 플래그 제거에 좋다고 합니다. 실제로양체를할때예기한양상추가루와치약을섞어서양치를하면치아미백에훨씬효과가좋다고합니다.​

>

신경안정에좋고피로회복에도좋고몸건강에좋은효능을주는상추의효능에는이렇게과잉한점이많이있습니다. 앞으로는 상추를 먹을때 이런 점을 기억하여 더욱 맛있게 즐겨먹을수 있을것 같습니다. 여러분들도 이제 식사 상추를 많이 내보시는 건 어떨까요? 무더운 여름, 건강에 좋은 식품을 꼭 드시기 바랍니다.​